随着《快跑兄弟》、《明星到我家》、《极速前进》等节目相继开始，第四季度的电视画面终于从歌唱类真人秀全面转移到了室外。 这些节目无一例外地以“虐待星”为大卖点。 华丽美丽的女明星带着“嫁”到农村的孩子洗衣服务农，被蚊子叮了几十个包。 看起来很瘦的女明星创下了一期节目连续跑了30多个小时。 很多网友现在很难成为明星啊。 除了美丽，还必须掌握各种技能
。 据《奔跑吧兄弟》的节目制作者说，第一个节目连续录制了30多个小时。 也就是说，一群明星断断续续地跑了半个多小时。 王祖青最后累得说不出话来。 节目中唯一的女嘉宾anglababy很瘦，但玩游戏时拼命，连续跑几个小时也不像话。 至今为止在媒体采访中她说自己一个月前在健身房跑步了。 “正因为节目是‘跑就兄弟’，所以能跑肯定是最重要的技能。 我上小学的时候是体育课的代表，跑步数一数二。 其实，录制节目的时候，我没有感到任何困难。 录像后，身体疼，大家都瘸着回家了。 ”。
李晨掌握技能:徒手撕裂对方的“品牌”
工作准备:一天吃五顿饭
难度指数:★★★★
在第一期《快跑兄弟》中，李晨在与韩国“肌肉男”金钟国的对决中，成功地战胜了对方，撕下了贴在背上的“名牌”(贴在对方背上的名牌)。
看起来很瘦的李晨脱了衣服后，观众发现他有强壮的肌肉。 李晨说为了在节目准备期间积蓄体力，教练为他制定了严格的训练计划。 他说:“我先增加体重再脱脂。 增加体重的时候一天吃5顿饭，每天吃20个鸡蛋、10斤牛肉等高蛋白食品，进行大量的器械和健身运动。 ”。 李晨说自己重复了好几个月，最终重了10公斤，所以在第一个节目中，他可以和韩国的“力男”金钟国抗衡。
ASA掌握技能:连续一周不洗澡
工作准备:演戏磨练辛苦的本领
难度指数:★★★★
在天津卫视明星结婚真人秀节目《喜从天降》中，ASA、朱丹、贾玲等女演员“嫁”给甘肃农家，和“婆婆”一起做各种家务。 除了每天洗衣服务农外，女明星还面临着不能洗澡的不自然。
节目的拍摄地是山区，当地村民的水依靠地下室储存的雨水。 做农活需要出汗。 节目是一周，但不能洗澡。 面对这样严峻的环境，出道多年的阿sa很沉着。 “我以前演戏的时候，遇到了更糟糕的环境，所以产生了辛苦的抗体。 这里至少有床，有被子盖，很暖和。 ”。
陈小春掌握技能:与重200斤以上的橄榄选手对抗
准备:我在家带了一年半的孩子
难度指数:★★★★
深圳卫视启动的“极速前进”从美国cbs电视台引进，原创节目多次获得艾美奖，成为竞技类节目的巅峰。 第一期“极速前进”把16个明星从深圳直接送到了美国纽约。
郑伊健、陈小春在美国接受体力训练后，要和重量200斤以上的橄榄球选手对抗，之后连续三天完成各种任务。 陈小春周围的员工说，参加节目前陈小春没有进行过额外的体力训练。 因为对他来说带孩子是最好的训练。 “现在他的孩子一岁半，跑步是最活跃的时候。 特别需要体力，带孩子的话体力也会跟着。 即使能有孩子也不能拿比赛吗？”
陈小春妻子应采儿此前也在微博上感叹“带孩子比演戏累”。
张丰毅掌握技能:在野外活了两天一夜没喊累
准备:拿着健腹轮进行时刻健身
难度指数:★★★★
东方卫视的“两天一夜”把张丰毅、张智霖等“男神”拉到戈壁沙漠。 面对干燥的气候和满天黄沙，明星不要大声喊叫。 作为兄弟会中的大哥，58岁的张丰毅很优秀。 除了第一天因为晕车而不舒服以外，在下一次录像中张丰毅就像打开了插件一样，和年轻人玩游戏总是胜利的一方，无论录到多晚，第二天总是第一个起床。
张丰毅有这么好的身材，多亏了他几十年不间断的健身。 即使把节目录制到半夜，张丰毅也要锻炼后睡觉。 他在接受采访时说:“收录了这次的《一晚两天》，我一直带着健腹轮，每天睡觉前抽空，第二天早上我也比别人早运动半小时。”
唐一菲掌握技能:打台球进洞
准备:禁烟酒咖啡
难度指数:★★★
《星球大战》是山东卫视发布的台球类竞技真实感节目，参加选手是女演员、歌手和退役选手。 很多观众认为台球是很棒的运动，但我不认为这也需要很多体力训练。
节目嘉宾唐一菲在找教练，因为台球运动的选手手腕力量很高。 我不能碰烟和酒的咖啡。 他介绍说:“香烟和刺激性饮料会引起手抖。”
此外，教练丁俊晖还教了选手“空瓶练球法”，张蓝心每天要打近千次矿泉水瓶，练得汗水湿透了外衣。
高温津贴数年未涨 不自然了谁
直隶巴人的原贴：
我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇不自然。
